El diumenge serà molt molt dur, i com a mínim tinc que haver sortit una mica per muntanya.
Ahir vaig pujar i baixar Sant Ramon en 36 minuts i avui, sense estar previst hem fet amb l'Àngels un super entreno de 12,2 km amb 763 metres de desnivell, 380 d'ells en positiu. La primera idea era pujar a Sant Ramon desde casa, pero un cop a dalt hem començat a veure les fites per la cursa i hem decidit seguir-les completant els últims 4 km de cursa fins l'estadi i afegint uns quants més fins a casa. Es baixa Sant Ramon per la part de Viladecans, fem sotabosc i diversos corriols per pujar una mica més fins afrontar la última baixada a l'estadi de Sant Boi Constantí Miranda. Ha estat molt positiu poder fer la última part de diumenge, quan sembla que tot està fet, però encara s'hauran de reservar forces ..... si en queden. Crec que tothom està una mica "acollonit".
Aquest és el perfil que ens ha sortit:
Els 12,2 els hem fet en 1:38 amb alguna zona caminant, ritme mig de 7:35 i puntes de 4:45.
Ara a recuperar, segurament divendres pujada en BTT també a Sant Ramon i diumenge: El Repte.
Seguirem informant.
salut!
No hay comentarios:
Publicar un comentario