L'esforç no és tal sense patiment.

Carpe diem amics !!

domingo, 22 de marzo de 2015

DUATLÓ BANYOLES 2015





L'any passat vaig tocar fons en aquesta Duatló. Va ser distància olímpica i els meus tendons d'aquiles van dir prou doncs venia de tota el tute del Ironman. Vaig acabar-la amb molt de dolor, caminant en trams i passant després per fisio i recuperació durant 3 mesos per poder recuperar.
Puc dir que ara tinc més cura, que els protegeixo més i tinc assumit que cal estirar i molt per evitar sobrecàrreges. De fet ho hauríem de fer amb tots els tendons i tots el muscles. No hi ha temps per a tots .... això és cert.

Doncs bé, tornàvem a l'escena del crim, un any després i en distància sprint. Diuen que ho han canviat per temes logístics i de permisos veïnals.

Puc dir però que la cursa va ser l'excusa. Juntament amb Rosalia, Kiko i Carlos varem passar un cap de setmana molt bó, de desconnexió, i de bons àpats, on enmig hi havia la duatló.




La prova en si va ser positiva, sense incidències remarcables. Puc dir que molt nivell dels 400 participants, 362 acabats, on els primers 5 km anava a ritme de 4:30 i anava dels últims. No cal afegir més. 
La bici força ràpida, on el fred ens va fer dubtar tot el matí de quina roba possar-nos. Amb un bon desnivell a la sortida i un parell de km del 8% i algun baixada també que ajudava a recuperar.
Vaig juntar-me amb un parell de grups de 3-4 unitats, on anavem fent relleus per intentar enganxar els grups que veiem davant. En aquests moments es viu l'essència d'aquest esport. De competició i d'esforç.

Transicions també correctes, casc i canvi de calçat i apretar en els últims 2.5km.

Parcials de 21:15/43:35/11.28 per comptabilitzar un total de 1h16'10"

Cal dir que hi va haver un problema informàtic i alguns parcials i temps finals no es van recollir. La fede està recopilant les dades.
Ja us dic però que la posició va ser vora el 280 dels 362 participants.
Però content de com vàrem acabar tots. Bona matinal del CASBOI !!!






Amb en Carlos i la Paula, segona a categoria sub 23 !!


Un cop més però, la crack de les cracks és l'Abril. En una cursa perfecte al Cross del Llor va acabar segona de la seva categoria femenina 3er de primària.
On la primera posició era impossible, va fer una tàctica ideal d'apretar al començament, i regular per esprintar en els últims metres i recuperant posicions que la van fer pujar al calaix com a segona.
Fusta de lluitadora, d'apretar les dents, que si segueix així la faran arribar lluny.
Ella molt contenta i satisfeta de la cursa, i els pares més jeje.
Enhorabona Abril !!!


Salut !!

domingo, 8 de marzo de 2015

BARCELONA MAGIC LINE i MÉS

El passat cap de setmana va tenir lloc la BML 2015, organitzada per Sant Joan de Deu, la Barcelona Magic Line es va crear amb espirit solidari i per recaptar fons per els més necessitats.
El diumenge passat aquesta solidaritat es va transformar en equips que feien 4 recorreguts, al voltant de Barcelona, 40, 30, 20 i 10 km la majoria caminant però també n'hi havia que corrents, més de 10.000 participants, dividits en equips, per tal d'assolir les distàncies.

Aquest cop em va tocar estar a l'altra banda, a la del voluntariat, on uns 600 voluntaris varem ajudar a les indicacions, organització i logística de la prova.

Varen ser 7 hores de veure passar tots els participants de les 3 distàncies més llargues, en el punt de Sant Pere Màrtir, tot just on comença la carretera de les Aigües. Cares d'il.lusió de nens, adults i més grans, amb l'objectiu de trobar-se tots a la plaça de la Catedral de Barcelona.

Varem donar doncs suport a 5.000 participants, animant i amb el repetit "bon dia!" els dirigiem cap el camí correcte. Rialles i bon rotllo entre la Yolanda, Rosa, Jose i jo per fer passar aquestes 7 hores, que varem rematar amb un bon dinar a l'Espai Mireia.

Bona experiència que valdrà la pena repetir l'any que vé.














El dissabte va tenir lloc també un nou entrenament de l'escola de Triatló, a el Prat de Llobregat, Swim i run per els més petits, que van gaudir com sempre de les pautes d'en Jordi Arias, el crack que els entrena a ells i a nosaltres els adults en el swim cada dijous. Segons ell, progressem adequadament. No se jo .... segur que els petits ho fan millor ;-)






I finalment aquest dissabte per la it varem fer la primera trobada i sortida de nit del Casboi per la carretera de les Aigües. Concentració a les 20:30, sortida desde plaça Mireia, a la zona d'Esplugues de LLobregat, i tirada de 12 km amb Barcelona als peus, gaudint de les seves llums i de l'esport. Varem incloure la pujada a Sant Pere Màrtir, de bons records per alguns de nosaltres després del diumenge passat :-).
Alguns dels 13 que varem sortir no coneixien aquesta zona i la veritat és que val molt la pena, tant de dia com de nit.
El circuit en sí te 9 km, per la carena de collserola vessant Barcelona, arribant a la falda del tibidabo passant per Vallvidrera. Excepte el primer km, tot pla per gaudir de l'entrenament ..... i de les vistes !!


d'amunt a avall: Carlos, David, Mabel, Maria, Jordi, Amadeu, Kiko, Mónica i Rosalia
 I per acabar com es tradició, una sessió de recuperació amb un bon sopar en bona companyia.
Avui diumenge sessió de no fer res que el cos ja ho necessitava.

Demà dilluns comença el camí de preparació per el mig Ironman de Salou, de finals de Maig. Distància de 1900/90/21.  I aquest diumenge, una Duatló sprint a Banyoles.
Ben aviat la crònica.

salut !!