El passat dia 21 vaig realitzar la distància Olímpica al triatló de Palamós.
Organitzat per B dream, hi ha una sèrie de seus arreu de l'estat, on una d'elles és aquest poble de la costa.
Vàrem decidir anar-hi de camping, marxant el divendres tarda doncs la prova era el dissabte per el matí. Això ens deixava gairebé tot el cap de setmana per gaudir també de la platja i el relax.
Ens varem juntar també tot un grup del Club atletisme Sant Boi, en diferents sortides per grups d'edat, varem completar la distància per fer després un bon dinar tot comentant la jugada.
La sortida va ser a les 8:50, dues voltes a un circuit de boies de 750 metres, dins del port esportiu de Palamós. El neopré estava prohibit, temperatura per sobre de 23 graus. Després de la primera volta però, havies de còrrer per la sorra per tornar a entrar a l'aigua uns 100 metres més enllà, poc acostumat al canvi, es va fer dur. Vaig acabar però en uns 33 minuts, per començar posteriorment el circuit de bike:
La bike eren 4 voltes a un circuit dur, amb moltes pujades i baixades, on havies de cambiar de plat i alleugerir la bici. Vaig gaudir-ho però, no et permetia anar fent grups però el patiment a la bici es converteix en satisfacció un cop acabes.
El temps va ser modest, 1h 30 aproximadament, per afrontar posteriorment 4 voltes de 2.5km de run.
Aquesta part de còrrer es va fer llarga, amb molta calor, sort de l'aigua que donava l'organització cada 2 km aprox. Temps parcial de 53 minuts.
Aigua al cap, als bessons, a la cara, per glopejar, per beure .....
La cursa va ser intel.ligent, conservador en els dos primers trams, transicions correctes, sense entrebancs, i donar-ho tot en la part final ..... fins que la gasofa aguanta. Content i satisfet, només quedava gaudir del cap de setmana ...... i de la caravana que ens esperava el diumenge per la tarda .... :-(
 |
| David, Sergi, Amadeu, Juan, Javi, Jordi i Antonio ..... los cracks !! |
 |
| Carrito de mojito recuperador :-) |
Aquesta va ser la primera part. La segona va ser Andorra.
Un triatló on estàvem inscrits desde feia temps. Nedar a Engolasters, circuit de bici exigent i tram de run per Andorra la Vella. Hotel prop de boxes i tarjeta de crèdit per cremar ..... que més vols !!!
el divendres però és va deslluir tot una miqueta. Degut a les nevades últimes i desgel de les muntanyes adjacents, la temperatura de l'aigua era no apte per nedar, per sota de 13 graus i s'anul.lava el tram.
Això va fer quedar-se a casa a molta gent, males llengües diuen que ho sabien desde dilluns (m'ho crec), però no podien perdre reserves i dinars, i sopars, i compres ..... hi van avisar justet.
Tot i així, varem pujar cap Andorra, no com altres del Club, i finalment varem fer el salt de l'Sprint on estàvem inscrits a la distància Olímpica, per això d'amortitzar una mica el tema.
La prova va ser finalment una primera part de run de 6 km, 32 en bike pujant dues vegades a la Comella desde el poble, i 10 km de run per acabar de treure el fetge per la boca. No hay dolor.
A les 9.15 del diumenge doncs tots a linea de sortida. Els primers 6, amb certa pendent, a un bon ritme de 4:30, per completar en 27 minuts. Transició i puja a sobre de la bici per suar de valent. I així va ser, només sortir ja comencem a notar el pendent, percentatges del 5%, del 6% per trobar-nos prop de culminar alguna "herradura" o "paella" del 12%. Fins el 6 tot era puja puja, per després baixar amb força risc per baixada molt tècnica, amb molts revolts i veient 4 caigudes, algunes importants amb ambulància i reanimació incloses. Una part més planera on podies fer algun relleu i rodar bé, per tornar a repetir el mateix circuit. total: 1h32 els 32 kilòmetres.
Deixàvem la bici i havíem de completar 2 voltes de 5km, més aviat planes, on em va sortir un temps de 51 minuts. força bé fins el km 7 i des d'allà apretar per acabar amb dignitat. Temps total 2h55m, el 251 de 377 acabats.
Estic content, satisfet de com he gaudit d'aquestes dues proves i de com ha gaudit la família i els amics del club. De com anem posant a punt la màquina per el dia 6, doncs tot son entrenaments de qualitat per el dia D.
I el ritme no para. Ahir dimarts sortida en bici. BTT per provar cames, amb els cracks del club que no feien més que deixar-me enrera, rampes del 20% !!! per pujar a Sant Antoni desde la cara nord, les creus i Sant Ramon per Font de Golbes. I seguim ....... això sí, equipació nova !! Que es vegi que som un club com cal i anem ben modats:
 |
| Chorch, Purito, Quintana i Ferrys |
 |
| Amb el Master Rubén |
Seguirem informant. De moment s'acaben les competicions fins la primera de setembre on si tot va bé tornaré a fer olímpica, aquest cop Banyoles, un clàssic. Després tocarà Gavà sprint el dia 29 com a pre-competició, i d'aquí de cap a Calella.
Aquest matí he nedat i ara toca bici. Això és un no parar !!!
salut i km!
jordi
No hay comentarios:
Publicar un comentario