Aprofitant els entrenaments del planning del Half i la teòrica bona forma física, volia intentar fer marca personal en 10k. La marca actual era de 45:22 aconseguida ja fa uns anys a la Cursa de la Vila Olímpica.
Una bona opció és aquesta cursa, la de Bombers, amb un bon perfil, molt de màrqueting, patrocinada per Nike.
En 3 dies d'obrir les inscripcions es varen agotar. 27.000 participants, una bojeria.
La veritat és que tot i l'excés de màrqueting, està molt ben organitzada, recollir la samarreta-dorsal sense gaire cues, calaixos de sortida, l'ambient de runner que es respira, etc.
10 minuts intensos abans de la sortida on hem fet 1 minut de silenci per Boston i ens hem tots motivat amb un video musical, etc., etc.
Avui sortia del calaix sub 45. Li vaig explicar a la noia que donava les pulseres d'accés que era el meu objectiu, tot i que la marca acreditada en l'ultim any era de 46:26 a Sant Boi. Es va portar bé. Gràcies des d'aquí !!
M'ha permès còrrer al meu ritme, sense avançar ni dificultar a ningú.
Sortida a les 10.00. L'objectiu era mantenir uns 4:15 el km, per intentar 42:30, potser massa agoserat però era l'objectiu.
Només sortir s'ha d'apretar de valent, aquí no hi ha calentament, a tope, doncs sinó, ja no es pot recuperar més endavant.
En el km 1 se m'ha unit l'Amadeu (gràcies crack), que avui em feia de llebre particular, quin luxe, per intentar l'objectiu.
A partir d'aquí pujem paral.lel i el ritme baixa fins 4:25 aprox., no hem vull ofegar a l'inici. Arribem a Floridablanca, i agafem Gran Via.
Al cap d'una estona tinc males notícies, l'isquiotibial dret que m'havia tocat el dimecres entrenant comença a avisar. Es un punt de dolor, puc seguir, però el cap comença a pensar ..... si segueixo, em faré mes mal, estic al pla del Half, hauré d'estar dies parat, etc. etc. L'Amadeu em va animant, m'agafa l'aigua de l'avituallament, només cal que corri per mi :-).
el dolor va pujant d'intensitat, i penso que merda, que encara falta molt de patir, cap el 6.5 penso en abandonar, més per les consequències que per el mal, però al final tiro, penso, si estic tocat, doncs Carpe Diem, anem a intentar fer l'objectiu d'avui que és el repte, i de moment estic en temps.
I així era, cap el 7.5-8 veig que anem mantenint els 4:20-4:30 el km, que tinc moltes opcions de millorar marca, tot i que no tan bèstia com volia.
Cap el 9 toca baixar Via Laietana, tothom augmenta el ritme, la meva llebre em diu que ho faci, el meu cap també, i el meu cor, però no puc, ara el dolor es massa intens, i ha augmentat el radi de dolor, el problema és que si allargo la gambada a la baixada, em tiba tot l'isquio, no puc apretar més.
Mantenim el ritme i acabo esprintant quan s'acaba la baixada per finalitzar en 44:34. Millor marca personal, ritme de 4:23 el km.
Ritme constant, 11 minuts i alguns segons cada 2.5 km. Clavat.
Posició 3.425 dels 27.000 participants. Proporcionalment no està malament, però ........ hi ha gairebè 3.500 que han arribat abans !!!!!
Estic convençut que si hagués pogut apretar a la baixada, els ultims 1.5 km, hauria baixat de 44. Bé, serà el proper repte, tampoc ho farem tot de cop, no?
Agraïr l'esforç i la companyia de l'Amadeu, sense ell potser hagués afluixat molt més i aquesta crònica seria diferent.
Aquesta setmana toca doncs descansar, tirar de Compex per recuperar, pomadeta voltaren i algun Ibuprofé per anar curant.
Intentaré fer alguna piscina pel mig per no parar del tot. Després ja veurem.
Salut!!
jordi
Enhorabona Crack!!! Felicitats pel reptev aconseguit!!
ResponderEliminar